[Edible Beauty] 2 種荷爾蒙相關的肌膚問題、2 種自然療法解決方案

我們的肌膚反映了內在的健康狀態，而不同階段荷爾蒙的微妙變化在這其中扮演著重要角色。如果您正在經歷如痤瘡、色素沉著或整體膚色暗沉等肌膚問題，這可能與荷爾蒙失調有關。以下你將可了解這些常見的荷爾蒙相關肌膚問題的成因，以及如何從內而外解決問題，恢復你應有的清晰、均勻和光彩照人的肌膚。

 

問題1：痤瘡

荷爾蒙痤瘡通常集中在面部下部，尤其是下巴和兩頰，可能以黑頭、白頭及小丘疹或囊腫的形式出現。

 

為什麼會發生？

高水平的睾酮及相關的雄性荷爾蒙會導致肌膚油脂/皮脂分泌增加，使毛孔堵塞，為細菌和油脂的積聚提供了理想環境。這在有多囊卵巢綜合症（PCOS）傾向的女性中尤為常見。如果你在黃體素相對於雌激素的水平較低時，也可能會經歷痤瘡，特別是在月經週期前。

 

內部解決方案：

膳食纖維是清理荷爾蒙失衡肌膚的關鍵成分。我最喜愛的肌膚友好纖維是亞麻籽粉。其他優秀的纖維食物包括蘋果、紅菜、胡蘿蔔、蘆筍和紅薯。這些富含益生元的食物能有效清除毒素和多餘的荷爾蒙，避免對肌膚造成損害的同時，增加鋅的攝入。鋅能平衡肌膚的油脂產生，並有效調節胰島素的生成，減少身體對細菌的炎症反應，阻止不必要的荷爾蒙產生。鋅豐富的食物包括螺旋藻、向日葵種子、南瓜種子和堅果。

腸道健康對荷爾蒙健康影響深遠。腸道微生物群有助於代謝雌激素和甲狀腺荷爾蒙，而腸道健康不佳會導致慢性炎症，影響胰島素和皮質醇等荷爾蒙的平衡。健康的腸道確保適當的營養吸收，這對於荷爾蒙的生成至關重要，並產生短鏈脂肪酸以減少炎症。當腸道微生物群失衡或消化不良時，通常會以痤瘡的形式顯現。

確保你的飲食中包含多樣的纖維豐富食物、益生菌（如優格、kefir、酸菜）和益生元（如大蒜、洋蔥、香蕉），以支持健康的腸道微生物群。如果你需要額外支持，試試我們的淨腸煥顏美肌粉。

 

 

 

 

 

 

 

 

這款綜合自然療法配方結合了多種營養素和在西方草藥醫學中傳統使用的草本，旨在支持健康的腸道免疫功能和肌膚健康。

護膚解決方案：

確保使用含有淨化成分的產品，但又不會剝奪肌膚的自然油脂。天然果酸和水楊酸對於控制多餘油脂非常有效。使用水或凝膠基礎的產品為肌膚補水，將有助於控制油脂產生，同時你可以從“內部”處理根本原因。

No.1 清新舒緩潔面乳是一款溫和的潔面乳，特別適合痤瘡肌膚。它含有水楊酸（可食用成分），能去除毛孔內的油脂積聚，控制痤瘡爆發。此外，它是“無泡沫”的，這非常重要。

 

問題：色素沉澱/黃褐斑

色素沉澱是一種令人沮喪但非常常見的肌膚問題，尤其在女性中。它導致肌膚出現暗色素、雀斑、斑點或斑塊，造成膚色不均。荷爾蒙、飲食、藥物和紫外線暴露都可能加劇這一問題。

 

為什麼會發生？

要解決色素沉澱，首先需要了解皮膚中的色素如何運作。黑色素是使我們肌膚上色的物質，它由一種名為酪氨酸的氨基酸生成。酪氨酸酶是一種刺激黑色素生成的酶，導致皮膚色素增加。高水平的雌激素和黃體素被認為在皮膚暴露於陽光時會刺激黑色素的過度生成。這常見於懷孕期間或使用影響荷爾蒙的治療和藥物（如避孕藥）時。

 

內部解決方案：

富含Omega脂肪酸的飲食是保護肌膚免受可能觸發色素過度生成損害的極佳方式。優秀的植物性來源包括亞麻籽油、核桃、麻籽、奇亞籽和酪梨。確保您的飲食中富含抗氧化劑，也能保護肌膚免受荷爾蒙失衡帶來的損害。Edible Beauty的素食植物膠原蛋白粉是自然提升抗氧化劑攝入的極佳方法。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

護膚解決方案：

採取措施抑制酪氨酸酶的生成，有助於淡化色素並解決色素沉著問題。使用天然護膚品和富含抗氧化成分的植物來保護肌膚免受內外部損害，也是預防色素沉著的關鍵。此外，使用天然果酸如青檸、草莓和蘋果萃取物來提亮肌膚也是對抗現有色素沉著的有效方法。