[Edible Beauty] 如何通過飲食保持肌膚年輕

肌膚老化受內部和外部因素的共同影響。單靠外用產品無法徹底解決這個問題。

我們知道，飲食對膚色有直接影響，能讓肌膚從暗沉、變薄、鬆弛變得豐盈、彈潤和充滿活力。以下是我們的自然療法小貼士，幫助你從內而外提升青春美容秘訣。這些建議不僅能讓你的肌膚看起來更加豐滿和光彩照人，還會讓你感覺充滿活力與朝氣！

 

增加抗氧化劑攝入

抗氧化劑能保護身體和肌膚細胞免受損害。確保您的飲食中包含各種水果（如藍莓、草莓和無花果）、蔬菜（如西蘭花、菠菜和胡蘿蔔），並在餐點中添加富含抗氧化劑的香草和香料，如肉桂、牛至、孜然和香菜。

如果你希望進一步提升抗氧化劑攝入，可以考慮補充像卡卡杜李、木槿花和沙棘等超級食品，它們均包含在我們的亮肌植物膠原蛋白粉中。

增加健康脂肪

必需脂肪酸是肌膚細胞間基質的關鍵組成部分。將富含Omega的食物，如牛油果梨、亞麻籽和核桃，納入飲食，以保持肌膚緊緻、豐盈和柔軟！

增加白藜蘆醇攝入

白藜蘆醇是一種植物產生的抗氧化劑，能支持膠原蛋白合成並改善成纖維細胞的功能，有效保護肌膚免受外界侵害。多吃藍莓、黑莓、覆盆子和石榴以獲取充足的白藜蘆醇。

補充膠原蛋白氨基酸

我們知道，膠原蛋白補充劑是從內部豐盈、提升和緊緻肌膚的絕佳方式，但並非所有膠原蛋白都是相同的，也並非純淨和無動物測試！

我們的亮肌植物膠原蛋白粉提供與人類膠原蛋白相同比例的植物性氨基酸，便於吸收和用於膠原蛋白合成。這款植物性配方不僅防止膠原蛋白流失，還能增強膠原蛋白和營養的吸收。

增加維他命A和C

攝取富含維他命的飲食實際上能放慢老化過程！為了補充維他命A，您可以多吃甘薯、羽衣甘藍、菠菜和木瓜。而維他命C則可以通過奇異果、番石榴、鳳梨、甜椒、羽衣甘藍和菠菜來增強。

我們的亮肌植物膠原蛋白粉每份含有四倍的維他命C推薦攝入量，還富含維他命A，是確保你獲得充足抗老化營養的簡便方法。可以將其混入早晨的奶昔中，或用水或果汁飲用，成為清爽的美容飲品。

攝取足夠蛋白質

注意你的蛋白質攝入。多選擇植物性來源，如大麻籽、豆類、堅果和種子。足夠的蛋白質水平確保您擁有最佳的膠原蛋白生成和肌膚修復所需的基礎。如果你是素食者，也可服用我們的亮膚修護植物蛋白粉。這種植物性完整蛋白質來源，可以幫助確保你獲得足夠的蛋白質。

保持肝臟健康

確保身體能有效排除毒素和自由基是抵抗損害的關鍵。多攝取蒲公英、十字花科蔬菜、薑黃和檸檬，幫助肝臟健康。