[Edible Beauty] 改善腸道健康，重拾肌膚亮麗

人體的腸道由十兆個微生物組成——細菌、病毒和真菌，總重量超過一公斤，並且在身體中的數量比人類細胞多出十倍以上。考慮到這一點，越來越多的證據顯示，我們的微生物群與健康之間存在著緊密的聯繫，包括免疫力、發炎性疾病的易感性、大腦功能、情緒和皮膚狀況。

繼續閱讀，了解健康的腸道如何影響你的膚色，以及腸道健康護理粉如何幫助你平衡腸道微生物群，實現健康、光彩的肌膚。

 

在深入探討健康腸道對於光彩肌膚的重要性之前，我們需要先了解消化系統中微生物生態系統的運作方式。健康的腸道包含多種微生物物種，其中Firmicutes和Bacteroidetes兩類細菌佔據了腸道微生物的90%以上。當這一細菌生態系統失調時，就會導致“腸道菌群失調”。這是指當Firmicutes細菌數量超過Bacteroidetes時，腸道內微生物種類的不平衡。

這種失衡會導致免疫力下降、代謝遲緩、讓人感覺良好的荷爾蒙血清素合成減少，以及炎症、過敏和荷爾蒙失衡的增加。

 

對於你的皮膚，這可能意味著：

• 易於出現痤瘡；
• 皮膚發紅；
• 酒糟鼻；
• 濕疹；
• 加速衰老。

當腸道內微生物失衡時，炎症和消化不良會迅速隨之而來。這會導致能量低下、消化混亂（腹脹、便秘、腹瀉、放屁等不適症狀），並且無法充分吸收食物中的營養，而這些營養對於滋養身體、維持能量和實現由內而外的光彩至關重要。

 

炎症

腸道菌群失衡或“腸漏”會導致某些蛋白質穿透腸壁，打破正常的屏障，這可能會擾亂皮膚的腸道微生物群，造成炎症，並導致：

• 皮膚敏感性增加，如濕疹和酒糟鼻；
• 皮膚屏障的完整性和保護功能下降，加速衰老並導致皮膚缺乏緊緻感；
• 荷爾蒙清除失衡，導致皮脂分泌增加，這與痤瘡直接相關。

 

消化不良

不健康的腸道會導致消化不良和蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素的吸收不良。小腸細菌過度增生（SIBO）會導致營養缺乏，包括維生素B12，以及維生素A、D、E和K（脂溶性維生素），這些都是維持皮膚健康和整體健康所必需的。結果會導致加速衰老、膠原蛋白生成減少，以及皮膚屏障薄弱、鬆弛！

 

減少毒素清除

不良細菌、酵母和真菌的過度增生，加上加工食品和含糖食品的攝入不足纖維，導致腸道中毒素的積累。這最終會加重肝臟的負擔，減少荷爾蒙和廢物的清除，最終導致毒素滲透到皮膚，表現為皮膚爆發和痘痘。

 

如何通過健康的腸道實現光彩肌膚

Edible Beauty 創辦人 Anna Mitsios 作為一名自然療法師，希望設計一款產品來幫助客戶平衡腸道中的好壞細菌。雖然市面上有許多旨在“修復”腸道內膜的產品，但很少有產品能夠促進腸道細菌的平衡，將壞菌剔除，並促進“好”腸道細菌的繁殖。例如，益生菌提供的微生物可能並非所需，而益生元可能在助長不必要的微生物。抗生素可能同時消滅好細菌和壞細菌而不進行補充。

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